Как перестать уставать: от работы до дома. Семинар по управлению стрессом.
Устали от дедлайнов, рутины с детьми или фриланса? Узнайте, как вернуть фокус и энергию, справиться с тревогой и многозадачностью в осенний период.
Не справляетесь с ритмом жизни, дедлайнами и осенним спадом настроения?
Вы чувствуете постоянное давление на работе? Начальник требует всё «еще вчера», дедлайны нарастают, многозадачность растет? Дома — дети, первые болезни и сложные расписания? Или вы фрилансер, чья жизнь проходит за компьютером, и всё больше ощущаете усталость, перенапряженные глаза и больную голову? Если это про вас, мы приглашаем на семинар «Как перестать уставать», который поможет вернуть энергию, справиться с тревогой и восстановить фокус в любом ритме жизни.
Что будет на семинаре:
Энергия и концентрация — техники, которые подходят для любой занятости, будь то офис, дом или работа за компьютером.
Как победить тревогу, апатию и осенний спад настроения — конкретные инструменты для борьбы с сезонной депрессией.
Рекомендации для родителей, офисных сотрудников и фрилансеров — как адаптировать техники под свои реалии.
Упражнения для предотвращения выгорания и поддержания фокуса, несмотря на многозадачность и стресс.
Что вы получите:
Персонализированный план для борьбы с усталостью и тревогой, основанный на вашей ситуации.
Уверенность, что сможете управлять своими эмоциями и восстанавливать фокус, несмотря на осенние вызовы.
Практические навыки для поддержания баланса между работой и личной жизнью, независимо от вашего графика.
Для кого этот семинар:
Для тех, кто устал от дедлайнов, эмоционального давления начальства и многозадачности в офисе.
Для родителей, которые борются с первыми болезнями детей и сложностями в расписании.
Для фрилансеров, чья работа превращается в бесконечное сидение за компьютером, вызывая головные боли и усталость.
Для всех, кто теряет фокус и ощущает тревогу с приходом осени.
Ведущая семинара:
Анна Манзырева — эксперт по стресс-менеджменту и практикующий психолог. Анна помогает своим клиентам находить пути для восстановления энергии, ясности мышления и избавления от сезонных перепадов настроения.
Формат мероприятия:
Очное участие с возможностью онлайн-трансляции. Программа включает практические упражнения, обсуждение реальных кейсов и персональные рекомендации.
Стоимость участия:
7 500 рублей.