Как управлять эмоциями и стрессом ежедневно: вебинар от команды «Ясно»

Мы живём в культуре, которая требует продуктивности, но почти не учит справляться с собой. Тревога, раздражение и усталость часто воспринимаются как личная слабость, хотя за ними стоят вполне понятные психические механизмы.
К этому добавляется и внешнее давление: поток новостей, рабочая нагрузка и ожидания окружающих — всё это усиливает внутреннее напряжение и делает эмоциональное состояние ещё более хрупким.
25 марта в 14:00 мск приглашаем вас на бесплатный вебинар от команды «Ясно»: «Как управлять эмоциями и стрессом ежедневно».

На встрече разберём:
— что происходит с психикой в момент стресса
— в чём разница между подавлением эмоций, контролем и настоящей регуляцией
— почему одни люди быстрее других реагируют на стресс и сильнее переживают эмоции
— почему советы вроде «дышите» или «думайте позитивно» работают не для всех
— какие техники саморегуляции помогают справляться с эмоциями на работе, дома и в конфликте
— можно ли развить устойчивость как навык

Спикер:
Мария Игнатьева, психоаналитический психотерапевт, 8 лет практики, директор службы поддержки сервиса «Ясно».

Регистрация проходит через Telegram-бот — простой способ быстро получить ссылку на трансляцию и материалы. В боте вас ждёт приятный бонус «Пять книг, чтобы заглянуть вглубь себя» и полезные материалы по теме.

До встречи на вебинаре.